Löpardag

01.09.2014 11:37

Hej

 

Nu har jag klarat av löparrundan på 10,2 km. Blev nästan av med 1000 kcal underrumndan. 1 relativt brant backe på 450 m, bet till i benen efter 5 km.

Nu så blir det en 10 g. EAA, ( Essential Amino Acids. Aminosyrorna är fenylalanin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, treonin, tryptofan och valin  ) + L-Glycine, ( aminosyra som bromsar kortisolutsöndringen bl.a.) + L-Carnitine, ( aminosyra som effektiviserar bl.a. fett som energi och an massa annat)

Sedan mat som består av Tonfisk, smör, och mirakel nudlar. 

 

På återseende :-D

 

//kennet