Hej!

15.09.2014 10:24

God förmiddag!

Lite stel i kroppen efter gympasset i går, men det är helt i sin ordning :-D

Vägde in i morse på 89,7 kg. gått ner 200 gram sedan i går. Det ärt oxå helt i sin ordning :-D

Återkommer under dagen.

 

Kvällens löparpass blev ett fiasko! Hade bra fart och steg, men då jag kom hem råkade jag trycka på off knappen så allt raderades i min löparapp :-/ .

Jämförde sträckan med en tidigare bana jag sprungit. blev ca 6 km

 

Dagens B-ketonvärde 3,0. perfekt optimal ketos.

 

Näringsintag.

 

Totalt intag

Fett: 280 g

Protein: 126 g

Kolhydrater: 5 g

3143 kcal