Gymdag!

25.09.2014 09:04

Hej

I dag var det en gymdag. Tog det lite lugnare än vanligt men hyfsad intensitet och lägre vikter med högre reps.

Kändes bra! 

Mätte B-ketoner och hamnade på 3,6 Lite högt!. Har, som jag sagt tidigre, lätt att hamna i ketos. Nu ska vi försöka kalibrera in optimal ketos igen. 1,5 - 3,0.

Dagens matintag: 

Totalt intag

Fett: 279 g

Protein: 113 g

Kolhydrater: 4 g

3098 kcal

Skaldemans ratio: 2,3

Vikt: 89,1 kg