Gymdag

16.09.2014 21:12

Hej!

 

I morse innan träningen var jag inte på hugget direkt. Gick till gymmet och presterade jättebra i a f.

Ätit relativt bra med en aningen mycket fett och en aning för lite proteiner, men det fungerar i a f, har jag märkt.

Mätte uppB-ketonvärdet, som blev lite onödigt högt i dag. Kan bero på väl tilltaget fettintag i förhållande, främst, till proteinerna. Kolhydraterna ligger där de bör vara.

B-Keton: 4,6

Har märkt att jag har lätt för att komma in ketos av någon anledning, och är glad för det givetvis. :-D

Vikt: 89,4 kg

Dagens näringsintag: 

Totalt intag

Fett: 280 g

Protein: 94 g

Kolhydrater: 5 g

3018 kcal

 

Dagens Skaldemans ratio:2,82