God kväll igen!

14.09.2014 23:38

I dag var det en gymdag. Tränade på hårt med 5.4.3.2.1 och myoreps. Gick hur bra som helst. 

Vad det gäller matintaget så blev fett intaget relativt högt och proteinintaget kanske i det lägsta taget. Kolhydraterna ligger där de ska vara.

Mätte upp B-ketonvärdet till 2,5 så det var perfekt. Optimal ketos.

Skaldemans ratio blev totalt för denna dag: 2,3, får vara nöjd även med det resultatet. 

 

Näringsintag:

Totalt intag

Fett: 260 g

Protein: 109 g

Kolhydrater: 4 g

2885 kcal