God kväll

13.09.2014 21:59

I dag så mätte jag upp ett ketonvärde på 2,5. Perfekt nu kom jag in i "optimal ketos ". Ska tillägga att jag var inte färdigäten då detta ketonvärde mättes.

Nu blir det intressant att se hur morgondagens "morgonketonvärde" ser ut.

Man vet aldrig. kanske måste schysstera fettmängden kontra protein/kolhydrats förhållandet något. Hoppas inte, för nu tycker jag själv att matbalansen, i princip, är bra :-D. Styrketräningsdagarna / löparpassen kommer säkert att kräva lite mera protein och fett, men kolhydraterna ska jag försöka hålla på plats.

 

Enegifördelningen i %

Fett: 84,2 

Protein: 14,8

kolhydrater: 1

 

Dagens näringsintag 

Totalt intag

Fett: 229 g

Protein: 91 g

Kolhydrater: 5 g

2533 kcal