Artikelarkiv
Dag 5 på fett fasta. Träningsdag gym.
11.09.2014 20:32
Gymträningen gick perfekt. Körde lite lättare än vanligt men fick en bra genomblödning.
Näringsintaget blev 1064 kcal
Totalt intag
Fett: 100 g
Protein: 26 g
Kolhydrater: 5 g
1064 kcal
Ketonmätningen 3,7 så den har gått ner något mot optimal ketos.
Vägde in på 90,5 kg i...
LCHF/Paleo av Jonas Berqvist
10.09.2014 21:52
LCHF/Paleo
LCHF är i princip vår ursprungliga mat. Den vi alltid har ätit. Som våra gener gillar. Kött, fisk, skaldjur, ägg, nötter, grönsaker, rotfrukter och frukt. Dessutom mejerivaror som ost, smör och grädde. Allt i en fördelning som var och en trivs med och mår bra av....
dag 4 på fett fastan, vilodag
10.09.2014 20:28
Jag tog en extra vilodag i dag, men mår förövrigt kanonbra.
Mitt totala näringsintag i dag
- 3,3 kg invägt på morgonen
Totalt intag
Fett: 97 g
Protein: 21 g
Kolhydrater: 6 g
1016 kcal
Atkins fat fast
09.09.2014 19:24
The Fat Fast Diet
Last Updated: Oct 21, 2013
| By Kiki Michelle
The Fat Fast diet may assist in breaking through weight loss plateaus. Photo Credit Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Many of today’s popular diets require restricting carbohydrate intake or consuming...
3:dje dagen på fett fastan. Träningsdag gym
09.09.2014 19:04
Körde ganska lätt i dag beroende på fettfastan. 40 minuters styrketräning.
3:dje dagen på Atkins fett fasta
Mätte B-Ketoner och glucos på eftermiddagen
B-keton : 4,3 mmol/L. Är i ketos men lite för högt men det var det att räkna med, så det rättar vi till senare.
Glucos : 4,5 mmol/L....
Är Low Carb dieter "Vetenskap och beprövad erfarenhet" ?
08.09.2014 21:19
Svar: I princip JA!
Läs ett utlåtande från Socialstyrelsen nedan.
SocvsDahlqvist.pdf (27690)
2:a dagen på fettfastan
08.09.2014 20:38
I löparspåret 5.38 km. Fettfastan biter
Ja det kändes i musklerna i dag då jag sprang, men sprang 0,03 km/h snabbare :-D alltid något.
Mitt totala näringsintag i dag.
Totalt intag
Fett: 99 g
Protein: 24 g
Kolhydrater: 4 g
1033 kcal
Kcal: 1033
Träningsdag gym. Fettfasta dag 1.
07.09.2014 17:12
I dag så påbörjade jag en form av fettfasta ( 5 dagar ). 1000 kcal / dag med 85-90% fett energi resten protein. Vill testa denna för att se vad som händer, ( Deff och kickstarta ketosen ). Lagt om gymträningen för att inte bränna ur mig helt. Kör helt enkelt lite lättare, färre set och därmed...
Löpardag
05.09.2014 21:35
Hej
I dag så kändes kroppen seg så jag bytte ut löpning mot 2 st Power Walks istället. En 5,5 km i morse och en 5,3 km, på eftermiddagen.
Lade mig lite lägre på proteinintaget i dag för att testa reaktionen.
mvh
//kennet
Styrketräningsdag
04.09.2014 12:39
Hej
Tog en liten Power Walk, ( 20 min ) i morsen innan styrketräningen. Mest bara för att sträcka på benen och vakna till.
Gymträningen tog lite tid i dag beroende på lite håglöshet, men det gick till slut. :-D
Inhandlade en burk Smör-koncentrat ( 100 % fett ), efter...
Objekt: 21 - 30 av 46