Artikelarkiv
Gymdag!
25.09.2014 09:04
Hej
I dag var det en gymdag. Tog det lite lugnare än vanligt men hyfsad intensitet och lägre vikter med högre reps.
Kändes bra!
Mätte B-ketoner och hamnade på 3,6 Lite högt!. Har, som jag sagt tidigre, lätt att hamna i ketos. Nu ska vi försöka kalibrera in optimal ketos igen. 1,5 -...
God kväll!
24.09.2014 21:03
En behövlig vila i dag. Mest för huvudet antar jag. Kroppen känns som den återvänder till livet igen. Tränings spänningarna släpper succesivt vart efter. Nöjd!.
I morgon blir det gymdags. Myoreps mm. Ska bli kul.
Tog ett B-ketonprov i dag 2.7 Visade mätaren. Mycket bra.
Vägde in i morse på 89,2...
Jonas Colting om Low carb diet kontra kolhydratsrik kost
24.09.2014 11:08
Jonas Colting
11 tim ·
Visa på Instagram
Ingen har någonsin blivit friskare av att äta mer spannmål, mjöl, gluten och socker!
Ingen har någonsin blivit smalare av mer socker, mjöl, gluten och...
Hallå!
23.09.2014 11:10
I dag blev det gymträning. Känner mig " övertränad" men på något konstigt sätt så går det framåt. Känner mig stark men sliten :-D.
Känns dåligt men jättebra :-D.
Dagens vikt 88,8 kg
Näringsintaget blev:
Totalt intag
Fett: 295 g
Protein: 113 g
Kolhydrater: 6 g
3260...
Fotgrafering för Expressens LCHF bilaga
22.09.2014 13:59
Hej!
I dag hade vi besök av en fotograf från Expressen, som tog några bilder på mig, för Expressens LCHF bilaga. Ska bli intressant att se, när den kommer ut.
I övrigt blev det en vilodag.
Näringsintaget i dag blev:
Totalt intag
Fett: 288 g
Protein: 95...
Gymdag
21.09.2014 09:35
Hej!
Dagen efter Topp loppet så är kroppen lite seg men helt okej för ett gympass.
Vägde in på 88,7 kg i morse.
Gympasset gick jättebra med myoreps och en massa smått och gott.
Dagensnäringsintag
Totalt intag
Fett: 278 g
Protein: 104 g
Kolhydrater: 5...
Topp loppet
20.09.2014 08:34
Hej!
Då var det dags för " Topp Loppet " 10 km.
Dagen började med dimma men försvann innan Topp Loppet skulle gå av stapeln. Laddade med för lite fett denna gång och det känndes faktiskt under loppets senare del, i en brant backe, där benen började svida rejält och blev lite...
God kväll
19.09.2014 23:13
I morse blev det en PW 5 km. En lagom ansträngning inför morgondagen lopp, 10 km. Känns bra i kroppen.
B-Ketonvärde: 2,7
Skaldemans dagsratio:3,39
Dagens näringsintag
Totalt intag
Fett: 295 g
Protein: 82 g
Kolhydrater: 5 g
3114 kcal
Feta mjölkprodukter kopplas till skydd mot diabetes
18.09.2014 17:22
Feta mjölkprodukter kopplas till skydd mot diabetes
Bild: Thinkstock
EASD 2014 Personer som åt mycket av feta mejeriprodukter hade lägre risk för diabetes i en ny studie som kan tyda på att mjölkfett har skyddande...
Gymdag
18.09.2014 09:48
I dag så var jag stel och trött i kroppen men träningspasset blev hyfsat bra. Gjorde vissa schyssteringar på övningarna för att variera en smula.
Ingen ketonmätning i dag
Skaldemans ratio för dagen blev: 3,32. Bra !
Näringsintaget: lite onödigt högt fettintag men är man hungrig så är man...
Objekt: 1 - 10 av 46